Witam cciałem żebyscie dali mi jakieś propozycje co do supli jakie powinienem teraz łykać chodzi mi o poprawe jakości mięśni orez reducje tkanki nad którą walczę(zjechałem juz 8cm w pasie od wakacji) chciałem zaznaczyć że mam problem co do rygorystycznej diety nie potrafie przypilnować michy walczyłem z tym i po prostu wiem że nie dam rady. ale [...]
[...] jedyny ale. -jak robię przysiad to już przy kącie około 100* zaczynają mi się unosić pięty co za tym idzie muszę pochylać się bardziej, a co za tym idzie z przysiadów robi się martwy ciąg -jednymi słowy mój staw skokowy ma ograniczoną ruchliwość, pewnie wiecie o co mi chodzi, jakieś rady ? mogę zwiększyć jego zakres ruchu? rozciagając czy coś
[...] w diecie. Ale często gdy wrócę po cięższym dniu w pracy, trudno mi się szybko zebrać na trening, przez co i same ćwiczenia niepotrzebnie przeciągają mi się {{:-( Dlatego chodzi mi o coś, co pobudzi do dobrego treningu, po czym będę skupiony tylko na ćwiczeniach. Dodam, że byłaby to moja pierwsza przed treningówka,dlatego pytam Was, co [...]
[...] moge robić strzały w barki tak żeby nic sie nie stało? Od razu pisze że nie ma kto mi robić w dupala a sam nie próbuje bo trzeba sie gimnastykować i boje sie że coś spieprze, a jesli chodzi o uda to nienawidze robic sobie zastrzyków w tą partie! Wale jeden środek co 3dni a drugi co 5. Chyba zabardzo nie namieszałem sogi za odp i z góry dziękówa
[...] odzywiania ... ale malo co w necie mozna znalezc ... stronki sa po ang jesli juz jakies konkrety...... czy moze wiecie cos na ten temat .... bardziej szczegulowego .....chodzi mi o rodzaje pokarmu bo wiem ze bez oborobki termicznei ze surowizna ale .... jak to wszystko wyglada w praktyce .... jesli macie jakies linki lub wiecie cokolwiek to [...]
Witam, Mam takie pytanie, zrobiłem sobie prezent na zeszłotygodniowe 23 urodziny i zrzuciłem 20 kg. Dokładnie z 92 kg przez nieco ponad 3 miesiace ostrego treningu i naprawdę silnych dietecznych wyrzeczeń waże obecnie ok 72 kg. (wzrostu mam 175cm)... od razu mówię że było to również z pomocą odżywek- Animal Cuts. Wierzcie mi, bieganie z workiem [...]
[...] 2. Kusi mnie cos mocniejszego. Myslalem o Propoionacie +50 tab Mety 10mg APX przykladowo i to np polaczy z deka. Lecz kraza plotki ze deki to same podroby juz nie chodzi nawet ze podroba lecz o zawartosc tego co znajduje sie w srodku typu leja jakis testosteron po ktorym widac rezultty szybko, a przeciez od deki sie ne puchnie. Co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , potrzebuje plan treningowy na mase. Chcialbym rozwinac cale cialo ale najbardziej zalezy mi na bicepsie tricepsie brzuchu i zeby byc "szerszym w barach". Cwicze od 2 miesiecy , zdjec niestety nie posiadam. Moja silownia jest bardzo dobrze wyposazona. Po treningu bije CARBONOX, innych rzeczy nie uzywam , jestem na diecie białkowej. [...]
pisze do was w tym dziale nie bez powodu Dokładniej chodzi o moją babke , ma problemy z nadcisnieniem do 220-230 , dodatkowo problemy watrobowe od zawsze brala jakies leki takie ze ciezko by przeczytac nazwe ich i powoli przestaja działac, mimo ze miala juz zmieniane nie raz Znawcy działu dobrze wiedzą co brać na nadcisnienie i na wątrobe :P tj [...]
Jak poszerzyć klatkę piersiową? Mam wąską klatkę i nie wiem co zrobić aby ja poszerzyć. Moje biodra są szersze niż górna część. Nie chodzi mi tyle o mięśnie co o szkielet. Chodzę co tydzień na basen, staram się przepłynąć co najmniej 60 długości na plecach z łapkami ( płetwy na ręce ). Co może mi pomóc w rozbudowie klatki? Z góry dzięki.
Witam chciałbym uzyskać pomoc od doświadczonych forumowiczów. Fakt temat co poniektórych supli się powtórzył ale jednak nie napotkałem w żdnym poście takiego zestawu ... chodzi mi o to jak brać poszczególne odżywki by to miało ręce i nogi... zacznijmy od tego pvl mutant mass biorę 2 razy dziennie ( po 140 gr ) w dni treningowe rano między dwoma [...]
[...] diety wyliczonej co do grama, lecz staram się jesc tresciwie, systematycznie i porządne posiłki. Szukałem podobnych tematów niestety w żadnych nie dostałem konkretnych informacji, chodzi mi o Kreatyna + BCAA , nie żadne gainery, białka, hmb. Zmieniony przez - Warkes w dniu 2013-06-10 20:02:26 Zmieniony przez - Warkes w dniu 2013-06-10 20:03:55
[...] ale jakoś mało z nich rozumiem :/ Są jakieś sposoby na przybranie masy mięśniowej ? Mógłby mi ktoś to prosto wytłumaczyć ? W domu robię pompki , mam hantle 5 kg. Jeżeli chodzi o diete to raczej ciężko , z tego względu , że musze jeść to co w domu mam :P I jeszcze pytanie mam : Czy opłaca mi się brac kreatyne i czy ona coś pomoże ? A może [...]
[...] się za to zabrać. Każdy gada mi co innego i się powoli gubię. Więc tak mam 178 wzrostu i 80kg. Chcę tylko fajnie wyglądać nic innego, wiem masy nie mam za bardzo. Po prostu chodzi mi tylko na wyglądzie nic innego, wiem może to dziwne dla was. Więc co powinienem robić waszym zdaniem. Moje pytania : - Jakim tempem powinienem robić serie ? Szybkim [...]
Witam, mam takie pytanie. Chodzi o to, że mam już prawie 20 lat a mam twarz jak dziecko tj. cofnięta broda albo przerośnięta szczęka, szeroki dolny odcinek twarzy, mała głowa i najgorsze jakieś takie cofnięte zatoki przez co twarz wydaje się być tak jakby płaska i opadający nos tzn dokładniej jego skrzydełka i wygląda to jak u pewnego zwierzątka [...]
[...] kupic jakies dobre bialko ktore bede bral bezposrednio po treningu i moze jeszcze w innym momencie ale nie wiem bo to zalezy czy bede mogl zjesc czy nie,Jakie polecacie?chodzi mi zeby bylo od 2kg w zwyż i cena żeby nie wychodzila taka straszna,uznajmy ze 120zl +przesylka to max.zucajcie jakies propozycje tych co testowaliscie i uwazacie za [...]
Witam. Przepraszam jeśli wgl umieszczam odpowiedź w złym dziale, ale z tego co słyszałem to jest środek dopingowy (a slyszałem niewiele, w telewizji kilka razy obiło mi się o uszy), jak to jest z lekami na astmę? Na co one wpływają? Jakie korzyści może wyciągnąć z tego osoba trenująca sporty walki? Co jeśli taka osoba ma faktycznie astmę? Czy te [...]
[...] bym i ja zainwestował, no ale problem w tym ze kolega nie jest zbyt rozgarniety i chce bez teścia na samym decu jechać, ja trochę przeczytałem i mam obawy , a mianowicie chodzi mi o deca dicka ile czasu mogło by to potrwac gdybym czekał aż samo się ureguluje, jestem żonaty i tak b rzadko uprawiamy seks a więc spadek libido by mi nawet pomógł [...]
[...] bx 5.vitaminy olimpa 6.zma trec 7.mass xxl treca do tego oczywiscie dieta;) i teraz mam pytanie: zastanawiam sie co kupic- vpx no shotguna czy aakg hardore treca. nie chodzi mi tylko o pompe na treningu, dobrze byloby jakby jakby ona w jakims stopniu trzymala w ciagu dnia podczas stosowania ktoregos z tych produktow. takze o to czy po [...]
Witam, Dzisiaj w trakcie cwiczen poczułam ból w brzuchu - nie był on co prawda mocny, ale z czasem stał sie naprawde silny. Trudno mi powiedziec, o co konkretnie chodzi, bo ból jest rozproszony po całej jamie brzusznej. Nasila sie przy schylaniu i napinaniu mięśni. Czy wie ktoś, co mogło mi się stac, i czy jest się czym przejmowac ?
